1、海马体背书法

背诵的黄金时间有两个点，一个是睡觉前，一个是起床后。

养成睡前背书的习惯，在睡前半个小时到1个小时背书，效果最佳。早上起来马上复习，对昨晚背过的知识点进行回顾、默写，多看看忘了的那些内容。

大脑中负责记忆的“海马体”会在睡觉时对知识进行加工，而睡前背诵的知识会被大脑视为重点知识，会被重点加工。

起床后，大脑犹如一张白纸，这时再对昨天背诵的知识点进行复习，效果超出想象。

2、框架背书法

框架背书法主要以做思维导图为主，这也是现在运用最广泛的一种方法。在学习中，大家可以将书籍的逻辑思路和重点内容，通过小标题以及核心思想这两个主体，呈现在思维导图中，也就是列出框架。这种方法不仅能够帮你快速理清书中的重点内容，而且对于不需要一字不差背下的内容来说，是一种有效的记忆方法。

3、默写背书法

默写记忆法就是将自己背诵的内容通过默写的方式进行输出。

耳过千遍，不如手过一遍。很多同学盲目一遍一遍背诵，但是并没有实际的效果，这样盲目的背诵不仅会让你对背诵越来越反感，更容易疲惫困倦。大家可以背几遍后，把书本合上，用默写来检验自己究竟记住了多少。一旦默写，你就能轻易发现是哪里卡住了，然后再重点去攻克卡住的地方，效率就会高很多。

大家在默写的时候，一定是最专注的时候，同时也能帮助你提前感受答题的感觉。在默写中，也能够通过结果来探析自己的记忆效果，对于默写不出来的内容，再进行强化记忆即可。

4、关键词背书法

不管是提字还是提取关键词还是缩短句子，都是强调我们在背诵过程中对大段大段的文字做一定的精简工作，以较小的记忆量达到最大的记忆效果，从而提升我们的背诵效率。提取关键词的时候不能漏掉关键信息。

我们需要注意的是不管是提字还是提取关键词，还是缩短句子都务必在理解知识内容的基础上再进行，切不可为了提字而提字，导致见字不知其意的情况。

5、艾宾浩斯背书法

信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；下一次三天之后再回想就可以了。